H μέθοδος Callanetics δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’70 στην Αμερική από την Callan Pinckney. Aποτελεί άσκηση ήπιας έντασης, γι’ αυτό και μπορεί να γίνει από όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τη φυσική τους κατάσταση. Ενδείκνυται κυρίως για γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν το σώμα τους, κυρίως στην κοιλιά και στους γοφούς. Το σώμα γίνεται σφιχτό και στητό, ενώ παράλληλα αναπτύσσεται η ευλυγισία και η δύναμη. Το Callanetics είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που περιλαμβάνει αργές και απαλές κινήσεις με μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Στα πρώτα 7 μαθήματα υπάρχει ήδη αισθητή βελτίωση  των προβληματικών περιοχών. Το γεγονός ότι όλες οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο Callanetics εκτελούνται σε πολύ αργό ρυθμό χωρίς βιασύνη και με συνοδεία απαλής μουσικής  προσφέρει στους αθλούμενους ηρεμία, ψυχική χαλάρωση και ευεξία. Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων δεν πραγματοποιούνται αναπηδήσεις και δεν υπάρχει κρούση στο έδαφος, με συνέπεια την αποφυγή τραυματισμών.