Καλώς ήρθες Σεπτέμβρη !

Η ρουτίνα έχει τη γοητεία της, ξέρεις τι έχεις να κάνεις, ξέρεις τι να περιμένεις.

Στον πίνακα μπορείτε να δείτε έναν οδηγό για το πώς μπορείτε να έχετε ισορροπημένα σνακ για το παιδί στο σχολείο ή για τον ίδιο τον ενήλικα στην εργασία του.

Θυμηθείτε όχι μόνο να ακολουθείτε τα βήματα του οδηγού, αλλά και:

α. να παρέχετε στο παιδί 1/2 – 1 λίτρο νερό για το σχολείο (ή στον εαυτό σας),

β. ότι ένα καλό σνακ δε βοηθά μόνο στην καλή απόδοση στο σχολείο ή την εργασία, αλλά βοηθά και στο να κατέχετε υγιεινές συνήθειες, όπως και να ρυθμίζετε το βάρος.

Μπερτζελέτος Π. Δημήτρης

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MEd

Ομάδα Ειδικών Αθλητικής Διατροφής

Ομάδα Ειδικών Δημόσιας Υγείας